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怀孕时可吃这几款零食，对胎儿智力发育有好处
怀孕的时间，为了胎儿的安康，孕妈妈们正在饮食上就要非分特别留神，良多器材皆不克不及吃。那对吃货来讲，的确是太难磨了。实在，孕妈妈吃一些零食也是有益处的。上面便有几款零食孕妈妈可以吃，并且对胎儿智力发育有益处。
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1. 无花果
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咱们晓得的无花果，有两种情势，一种是生果，一种是干果，市面上最罕见的该当是干果，这个很好吃奥，不只可能健胃润肠，并且另有催乳的功能。而且可以无效的增补孕妈妈身体内所需的糖分，借能增进接收，关于便秘的孕妈妈来讲但是一个救星。
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2. 葡萄干
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葡萄干可以补气血，利水消肿，他的含铁量也十分下，并且可以防备孕期血虚跟浮肿。但即便葡萄干好吃也不克不及多吃奥，特别关于有些肥的孕妈妈而且得了怀胎糖尿病的孕妈妈万万不克不及吃葡萄干。
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3. 坚果
坚果属于脂肪类的食品，含有较多的不饱和脂肪酸，15%—20%的优良蛋白质跟十几种人体所需的氨基酸。孕妈妈常日可以多吃些坚果，不只是对本人同时也有益于胎宝宝的智力发育。
4. 酸奶
咱们皆晓得酸奶中含有丰硕的益生菌，有助于调节肠胃，关于便秘的孕妈妈来讲也是一个不错的取舍，并且酸奶中含有的蛋白质，可以作为一样平常增补蛋白质的次要起源。
5. 全麦面包
全麦面包不只好吃，增补养分，并且借能无效天果腹。当然，这个面包必需是全麦的，由于小麦中含有良多的膳食纤维，能增补更足的养分，以是全麦面包也是个不错的取舍。
6. 核桃
核桃的营养价值很下，内里有良多的维E跟亚麻酸，有益于胎宝宝的智力发育，可是核桃内里的脂肪也良多，以是孕妈妈正在吃的时间必然要节制好量，以3-4颗为基准便好。
实在，得当孕妈妈吃的小零食另有很多喔，好比奶酪、花生、海苔、大枣，这些对孕妈妈来讲，皆是可以的，次要仍是以粗纤维零食、安康第一的准则为主。而关于膨化食品、冷饮、烧烤类、酸辣粉、煎炸类食品、高盐食品、含铅食品、等等皆是不克不及吃的，这些不利于孕妈妈的安康，和胎宝宝的畸形发育。以是，孕妈妈们要迷信的取舍小零食，不只是为本人也是为胎宝宝思量。最初祝每一个孕妈皆有个欢愉孕期，宝宝安然安康入怀!
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