孕期应避免食用的水果

孕期是女性身体发生巨大变化的时期。进入第 3 个月后，胎儿开始迅速发育，这个时候，妈妈们需要更加注意自己的饮食习惯。虽然水果营养丰富，有益健康，但并不是所有的水果孕妇都能吃，以下是孕妇不能吃的水果。 1. 沙棘

沙棘通常是大多数人不太注意的一种水果，因为它不仅酸涩，还有一定的涩味，但沙棘却是孕妇禁吃的水果之一。沙棘中含有一种叫沙棘酸的物质，会刺激胃黏膜，引起腹泻、恶心等症状。荔枝

荔枝是很多人喜爱的水果，但孕妇在怀孕期间应避免吃荔枝。荔枝中含有一种叫做黄茄素的成分，过多的黄茄素会导致急性黄疸和亚急性肝功能障碍等严重问题。 3.芒果

芒果是一种很常见的水果，因为含有大量的维生素C和多种营养成分，被很多人视为美容养颜的好选择。但孕妇要注意，芒果性温偏热，过多食用会引起上火或口腔溃疡等症状。 4.葡萄

葡萄营养丰富，但孕妇在孕期要特别注意，如果食用葡萄不当，可能会对日常生活和胎儿健康造成不良影响。葡萄中柿子酸含量较高，可能会引起胃痛、腹泻等胃肠道反应，严重的甚至会引起肝、肾疾病。正确食用水果的健康小贴士

对于孕妇来说，正确吃水果可以为胎儿提供营养，对孕妇身体有很多好处。关键是怎么吃，下面的小窍门可以帮你享受水果带来的健康。1. 吃多种水果

怀孕期间，孕妇需要多吃水果来补充足够的维生素、矿物质和其他营养物质。但不同的水果能提供不同的营养。选择不同种类的水果可以使孕妇体内获得多种营养，避免单一营养素的摄入。

孕期吃东西首先要注意卫生，水果也不例外。要选择好水果，洗净后再吃。有时水果皮上会残留农药或其他化学物质，不洗就吃会有安全隐患。3. 吃新鲜水果

应尽量选择新鲜水果，在保存过程中，水果会经过很多环节而发生变化，往往会失去一些营养价值。新鲜水果含有更多的营养成分，所以孕妇应尽量选择新鲜水果。结合孕妇的实际情况，如何选择合适的水果呢？

每个孕妇的孕期情况不同，对水果的需求也存在差异。在选择水果时，孕妇应根据自己的实际情况进行选择，下面从几个方面提出建议。 1.孕早期

孕早期应尽量选择含叶酸的水果，如芒果、柑橘、草莓等，有利于母体供给胎儿神经系统。 2.孕中期

孕中期，胎儿开始快速生长，需要吸收更多的蛋白质、维生素和矿物质。可以选择苹果、梨、柠檬等水果，这些水果富含矿物质和多种维生素，有利于胎儿的健康成长。3.孕晚期

孕晚期需要多摄入富含镁和钙的水果，如猕猴桃、柠檬、橙子等，有利于维持孕晚期人体的新陈代谢和健康。总结

对于孕妇来说，水果不仅是营养丰富的食品或美味的零食，同时也有很多潜在的健康隐患。孕妇应避免食用沙棘、荔枝、芒果、葡萄等水果，正确食用水果也是非常重要的，多吃各种水果，洗净后食用，选择新鲜水果，可以帮助你和胎儿获得多种营养。在选择水果时，一定要根据孕妇的实际情况来选择。在保障孕妇自身健康的同时，还能从多方面为胎儿的健康成长提供保障。