阳光对于儿童的骨骼成长至关重要。在冬季，许多家长会热衷于带着孩子晒太阳。然而，晒太阳并非简单的简单事情，需要掌握适当的时间和方式。要选择合适的时间，通常在上午10点到下午4点，此时阳光中的紫外线强度最高，而紫外线成分较多，有利于骨骼正常钙化。此外，选择合适的方式，例如选择适当的温度，可以避免对皮肤造成伤害。

在晒太阳的过程中，要避免长时间暴露在阳光下，因为长时间暴露在阳光下会导致皮肤受到伤害。此外，要避免给小孩子穿过多的衣物，因为过多的衣物会阻挡阳光中的紫外线，影响维生素D的吸收。在晒太阳时，最好根据当时的气温条件，尽可能地暴露皮肤。

为了保护小孩子的皮肤，可以利用透明物品，如帽子、手套和口罩，避免直接暴露在小孩子的阳光下。同时，要避免在玻璃或塑料物品上晒太阳，因为这些物品会阻挡阳光中的紫外线，降低维生素D的效果。

此外，在晒太阳时，不宜空腹，因为空腹时，维生素D的吸收率会降低。在晒太阳后，最好给小孩子涂抹滋润皮肤的保湿霜，以保养他们的皮肤。

总之，在晒太阳时，要注意选择合适的时间和方式，避免长时间暴露在阳光下，并注意保护小孩子的皮肤。只有这样，才能真正发挥阳光对骨骼成长的重要作用。